筋力が大事！

筋力をアップさせれば、バストもヒップもアップさせることが出来ます。

女性らしい体型をつくるためには、5つの要素が必要。

その1）運動(ストレッチ)によって筋力をアップし、体を引き締める。

その2）血行をよくするリンパマッサージで新陳代謝を促す。

その3）経絡(ツボ)を刺激して女性ホルモンを活性化させる。

その4）深い呼吸をすることで、運動効果を上げ、体調を整える。

その5）美しくなった自分をイメージする。

これらの効果が複合的に働いて、出すべきところは出し、引き締めるべきところは引き締めるダイエットが可能になります。

それぞれの仕組みを理解すれば、ダイエットの効果がよりいっそう高まります＾＾